Bioblogger
12 de março de 2024
6 de março de 2024
3 de março de 2024
29 de fevereiro de 2024
Qual a Importância do Perdão
O perdão desempenha um papel
crucial no bem-estar emocional, mental e até físico das pessoas. Sua
importância pode ser observada em diversos aspectos da vida humana e nas
relações interpessoais. Aqui estão algumas razões pelas quais o perdão é
considerado significativo:
1. Saúde Mental e Emocional
Reduz o Estresse: Guardar ressentimento e manter sentimentos
negativos em relação a outras pessoas pode aumentar os níveis de estresse. O
perdão libera essa carga emocional, contribuindo para uma mente mais tranquila.
Melhoria da Saúde Mental: O perdão está associado à
redução de sintomas de depressão, ansiedade e raiva. Pessoas que praticam o
perdão muitas vezes experimentam maior bem-estar psicológico.
2. Saúde Física:
Benefícios Cardiovasculares: Alguns estudos sugerem que o
perdão está relacionado a melhorias na saúde cardiovascular. Deixar de lado
sentimentos negativos pode ter impactos positivos na pressão arterial e no
sistema como um todo.
3. Melhoria das Relações Interpessoais:
Fortalecimento de Vínculos: O perdão é essencial para manter
relacionamentos saudáveis. Perdoar e ser perdoado fortalecem os laços
interpessoais, promovendo um ambiente mais positivo e construtivos.
Relação de Conflitos: O perdão é uma ferramenta
poderosa na resolução de conflitos. Permite superar mal-entendidos, promovendo
a compreensão mútua e abrindo espaço para o crescimento e a reconciliação.
4. Crescimento Pessoal:
Libertação Pessoal: Perdoar não é apenas sobre absolver a outra pessoa, mas também sobre liberar-se do peso emocional do ressentimento. Isso possibilita o crescimento pessoal e a busca por uma vida mais plena.
Aprendizado com Experiências Difíceis: O perdão permite que as pessoas
extraiam lições valiosas de situações dolorosas, transformando experiências
negativas em oportunidades de crescimento.
5. Promoção da Empatia:
Desenvolvimento da Empatia: Praticar o perdão envolve compreender
as experiências e perspectivas alheias. Isso contribui para o desenvolvimento
da empatia, fortalecendo a capacidade de se colocar no lugar do outro.
6. Construção de
Comunidades mais Harmoniosas:
Fomento à Paz Social: Em uma escala mais ampla, o perdão contribui para a construção de sociedades mais harmoniosas. Comunidades que valorizam o perdão estão mais propensas a resolver conflitos de maneira pacífica e a promover a coexistência positiva.
Em resumo, o perdão é
fundamental para saúde emocional, a qualidade das relações e o desenvolvimento
pessoal. Praticá-lo não significa esquecer as transgressões, mas escolher não
deixar que essas experiências definam o presente e o futuro. É um ato de
liberação e autotransformação que beneficia não apenas o indivíduo, mas também
aqueles ao seu redor.
Fonte da pesquisa: Módulos aprendendo a perdoar e site GPT
8 de fevereiro de 2024
Cultura da Comunicação Não Violenta
O ambiente escolar é um espaço ideal para que as
pessoas possam lidar umas com as outras e também consigo próprio, tendo a oportunidade de conviver com diferentes
culturas e personalidades, quebrando paradigmas e construindo novas realidades
com base em informação e vivência.
No entanto, alguns acontecimentos em ambientes
escolares têm deixado pais e educadores assustados. Em um espaço tão didático e
de tanta troca, ver cenas de violência e desrespeito nos causam muita tristeza
e frustração. Daí a necessidade de trabalhar a Comunicação Não Violenta, dentro
de uma abordagem que busque promover o respeito, a empatia e a construção de
relacionamentos saudáveis.
A Comunicação Não Violenta busca ir além da simples transmissão de conhecimento, com foco no desenvolvimento emocional, social e ético dos estudantes. Ela se baseia nos princípios da não violência, do diálogo e da resolução pacífica de conflitos.
Princípios
fundamentais da Comunicação Não Violenta
Algumas sugestões de como trabalhar a cultura da não violência em sala de aula.
Promover
discussões em sala de aula sobre o significado da não violência, incentivando
os alunos a compartilharem experiências e sentimentos em um ambiente seguro.
Ler histórias e literatura
que abordem temas relacionados à não violência e comentar sobre os personagens,
eventos e as escolhas que levaram a soluções não violentas.
Analisar situações conflituosas e discutir maneiras
de resolvê-las pacificamente.
Explorar estratégias para
prevenir o bullying na escola, através de campanhas de conscientização,
programas de mentoria entre alunos e políticas escolares claras contra o
assédio.
Fonte: Inteligência
Artificial
23 de setembro de 2023
Gratidão
Agradecimento
não apenas tem um impacto positivo no bem-estar emocional e mental, mas também
está associado a benefícios físicos e sociais. Aqui estão alguns pontos
importantes sobre a gratidão:
Saúde Mental e Emocional:
Expressar gratidão está ligado a emoções positivas, como alegria, contentamento
e felicidade. Isso pode levar a uma melhora no humor, redução do estresse e maior
resiliência emocional.
Relacionamentos Sociais:
A expressão de gratidão fortalece os laços interpessoais. Mostrar preço pelas
ações dos outros, pode criar um ambiente de confiança e respeito nas relações.
Saúde Física:
Pesquisas sugerem que a prática regular de gratidão pode estar relacionada a
benefícios físicos, como menor pressão arterial, melhor qualidade do sono e
sistema imunológico fortalecido.
Redução do Materialismo:
Focar na gratidão pode ajudar a diminuir a busca desenfreada por bens materiais,
levando a uma maior satisfação com o que já se tem.
Resiliência: A gratidão
pode fortalecer a resiliência diante de desafios e adversidades. Ao lembrar das
coisas pelas quais você é grato, você pode encontrar motivação para superar
obstáculos.
Prática Consciente:
A prática da gratidão envolve cultivar a conscientização e estar presente no
momento, prestando atenção às coisas boas ao seu redor.
Existem
várias maneiras de incorporar a gratidão na vida:
Diário de Gratidão:
Reserve um tempo diariamente para escrever algumas coisas pelas quais você é
grato. Pode ser tão simples quanto apreciar o sol brilhando ou a gentileza de
um amigo.
Agradecimento a Outras Pessoas:
Expresse diretamente sua gratidão às pessoas que fizeram algo significativo
para você.
Meditação de Gratidão:
Dedique um tempo para meditar sobre os aspectos positivos de sua vida e
cultivar sentimentos de gratidão.
Foco no Presente:
Tente se concentrar no momento presente e apreciar as pequenas coisas ao seu
redor.
Voluntariado e Ajuda:
Envolva-se em atividades de voluntariado ou ajude os outros de maneira
significativa, o que pode aumentar sua habilidade pelas coisas que você tem.
É importante observar que a gratidão não significa ignorar os desafios ou dificuldades da vida, mas sim reconhecer e enfrentar as coisas boas que existem ao nosso redor. Cultivar a gratidão pode ser uma prática poderosa para promover o bem-estar emocional e mental.
Fonte do texto:
Inteligência Artificial (ChatGPT)
29 de julho de 2023
Aprendendo a importância do diálogo em família
15 de junho de 2023
Poluição plástica
O rápido crescimento da produção de
plástico já representa uma ameaça aos sistemas naturais da Terra, dos quais a
vida depende, e só deve piorar.
Nessa
situação não existe uma solução única, isso requer pensamento sistêmico,
inovação e transformação. No entanto, o objetivo é único, reduzir o uso de
plásticos, envolvendo os consumidores na abordagem da poluição plástica para
influenciar o mercado e inspirar mudanças comportamentais.
Diante
disso, promover práticas de consumo e produção mais sustentáveis em toda a cadeia de valor do plástico, eliminando
gradualmente os itens de plástico desnecessários, evitáveis e mais problemáticos, substituindo-os por materiais, produtos
e serviços alternativos.
Uma outra
solução é melhorar os sistemas de gestão de resíduos para que a infraestrutura
certa esteja disponível para receber resíduos plásticos e garantir sua
reutilização.
Existem inúmeras
sugestões de reaproveitamento de plástico e outros materiais, veja alguns exemplos.
4 de junho de 2023
Dia do Meio Ambiente 2023
O dia Mundial do Meio Ambiente é um momento para reavaliar os impactos ambientais gerados pelas ações humanas e implementar atividades inovadoras que promovam mudanças de postura em todos os ambientes e espaços que fazemos parte.
Em nosso cotidiano, muito materiais são usados e descartados, gerando imenso volume de lixo que se acumulam em aterros, lixões a céu aberto ou mesmo em rios e na rua. Os danos ambientais e da saúde, causados por esse descarte inadequado são inúmeros. Diante disso dar um novo uso a materiais que a princípio iriam para o lixo pode ser um caminho criativo para esse problema socioambiental.
O vídeo
mostra que a proposta dos 5R é fácil de ser adotada e disseminada. Cabe a
nós, em nossa vida cotidiana, fazermos a análise do ciclo de vida dos produtos
que compramos, aumentando a vida útil dos que já temos e reduzindo o impacto
negativo de nosso consumo.
Após a
exibição do vídeo abrir a discussão para refletir sobre os hábitos de consumo que
afetam diretamente o meio ambiente e o que é possível fazer para diminuir os
impactos nos ecossistemas.
Propostas de atividades
Realizar oficinas de
reaproveitamento de materiais a serem descartados
19 de maio de 2023
Síndrome de Diógenes
A síndrome de Diógenes
está relacionada a um conjunto de sinais especialmente ligados às alterações no
comportamento. Entre as principais características, estão a negligência no
autocuidado, a desorganização e desleixo com o ambiente doméstico e a tendência
a colecionar objetos sem valor.
Do ponto de vista social,
o indivíduo que apresenta esse transtorno costuma se afastar da família e dos
amigos. Além disso, ele tem dificuldade de perceber a sua real condição e nega
a necessidade de ajuda. Na maioria das vezes, quem está dominado por esse
problema se torna apático, indiferente e agressivo.
Embora a síndrome de
Diógenes costume acometer pessoas que moram sozinhas, indivíduos que vivem com
familiares também podem começar a acumular objetos desnecessários em seu cômodo
pessoal. Vale destacar, ainda, que o hábito de amontoar coisas inúteis é o
principal sinal desse transtorno.
A síndrome da acumulação
foi referida pela primeira vez em 1975 e, aos poucos, foi sendo reconhecida
entre os profissionais de saúde mental. O nome “síndrome de Diógenes” foi
inspirado no filósofo grego de mesmo nome. Entretanto, Diógenes não era um
acumulador, mas apresentava maus hábitos de higiene, uma personalidade muito
arrogante e não aceitava opiniões alheias.
A síndrome de Diógenes
afeta indivíduos de diferentes gêneros, culturas e classes sociais. Mesmo que
os sintomas possam variar, na maior parte dos casos, as causas são muito parecidas.
Além do fator idade e
das comorbidades comuns ao envelhecimento, há evidências de que o transtorno
tenha relação com traumas emocionais, perdas e com outras dificuldades de ordem
psíquicas. Eventos ligados à aposentadoria, problemas financeiros ou conjugais
podem influenciar o desenvolvimento desse distúrbio.
Embora a maioria dos
pacientes tenha sido observada em lares com condições precárias, e muitos foram
confrontados com a pobreza por um longo período de tempo, essas semelhanças não
são consideradas uma causa definida para a síndrome, pois alguns dos acometidos
com a condição, têm sólidos antecedentes familiares, bem como uma vida
profissional bem sucedida.
Alguns pacientes são
altamente inteligentes e os traços de personalidade que podem ser vistos com
frequência envolvem agressividade, teimosia, suspeita de outros, humor
imprevisível, instabilidade emocional e percepção deformada da realidade.
Do ponto de vista
científico, ainda não há uma determinação exata para as causas que geram os
comportamentos típicos da síndrome de Diógenes. Contudo, existem hipóteses que
apontam falhas na conexão cerebral que coordena algumas funções importantes.
A maioria das pessoas
com esse transtorno também apresenta outros problemas, que podem ser tanto de
natureza física quanto psicológica.
Diante dessa situação,
são necessárias que providências sejam tomadas, visando o bem-estar de quem
apresenta o problema, portanto, a melhor opção é buscar ajuda profissional de
especialistas que possam apresentar alternativas com relação ao assunto.
Desse modo, a orientação
é identificar as causas que estão gerando esse comportamento e se há doenças
físicas presentes, pois, a síndrome de Diógenes exige um tratamento
multidisciplinar e centrado em abordagens integradas ao suporte social e
familiar.
A hospitalização em
casas de repouso é muitas vezes considerada o melhor tratamento nessas
condições. Mas, os resultados após hospitalização tendem a ser ruins. Muitos
pacientes recaem ou enfrentam a morte após longas internações. Alguns pacientes
respondem melhor a psicoterapia, enquanto outros ao tratamento comportamental.
Vale ressaltar que a síndrome de Diógenes representa uma condição clínica bastante preocupante devido ao aumento da longevidade da população. Como esse problema está associado ao envelhecimento, do ponto de vista social e de saúde pública, suas consequências não podem ser ignoradas.
Fonte de pesquisa
https://hospitalsantamonica.com.br/sindrome-de-diogenes-na-terceira-idade/
https://www.masternursing.com.br/sindrome-de-diogenes-na-terceira-idade/
https://www.abc.med.br/p/psicologia-e-psiquiatria/1398230/sindrome-de-diogenes.htm
5 de abril de 2023
16 de março de 2023
11 de fevereiro de 2023
Ideias de atividades que podem ser realizadas em sala de aula no início do ano
- Faça uma apresentação de si mesmo e da
disciplina para os estudantes. Isso pode incluir informações sobre sua
experiência de ensino e as expectativas que você tem para o ano letivo.
Incluindo coisas como participação na classe, prazos para entrega de
trabalhos e comportamento adequado na sala de aula.
- Faça uma atividade de ice breaker para ajudar
os estudantes a se conhecerem melhor. Isso pode incluir informações como o
nome, a idade, a escola anterior e alguns interesses pessoais.
- Faça uma apresentação do conteúdo da
disciplina que leciona, para ajudar os estudantes a entenderem o que eles
podem esperar aprender durante o ano letivo. Isso pode incluir um resumo
dos tópicos que serão abordados ou uma breve discussão sobre temas a serem
desenvolvidos.
A seguir algumas sugestões de dinâmicas interessantes para
encontros ou primeira semana de aula
Mover pessoas por comando: o
facilitador transmite comandos para o grupo no geral. Anda! Grupo anda. Para!
Grupo para. Dança! Grupo Dança. Depois troca. Quando o facilitador falar “anda”
o grupo “para”. Quando o facilitador falar “dança” o grupo “pula”. Quando falar
“pula” o grupo “dança”. Pare quando já tiver feito todas formas.
Conhecer pessoas: para iniciar a dinâmica, o
facilitador pede para formar duplas. De frente um para o outro, a dupla
cumprimenta-se batendo 3 vezes mãos e falando 1, 2 e 3 pula. O bater das mãos
pode ser as 2 mãos de frente ao mesmo tempo ou 1 das mãos.
Contato físico com pessoas: a
dinâmica começa com as pessoas formando duplas (em pé) e com o jargão “o
facilitador pede para…’ juntar ombro com ombro, costas com costas, depois pulso
com pulso, mãos com mãos.
Agora passa para o nível 2, mantem a dupla. “O facilitador pede
para…” juntar joelho com tornozelo, ombro com cotovelo, joelho com coxa, pulso
com ombro.
Planejamento
para Assentos
Peça aos participantes para tomarem
seus assentos: em ordem alfabética, de acordo com seu primeiro nome.
Você
está isolado em uma ilha.
Quais cinco objetos (você pode usar um número diferente dependendo do tamanho de cada grupo) você levaria com você se soubesse que havia a chance de ficar preso? Observe que eles podem levar somente cinco itens por grupo e não por pessoa. Você pode pedir para que eles escrevam o que gostariam de levar em um flip-chart para que possam discutir e defender suas escolhas. Esta atividade faz com que eles saibam quais valores são importantes para os membros do seu grupo e quais as maneiras utilizadas para resolver problemas, além de promover trabalho em equipe.
Aquecimento
para iniciar o encontro
Ideias
rápidas para ajudar os participantes a se conhecerem e sentirem seguros para as
atividades!
Esta
atividade pode ser feita com grupos de qualquer tamanho.
Instruções: Peça para os participantes completarem uma destas sentenças:
Eu
me tornei um Leão porquê …
O
melhor projeto que trabalhei foi …
Ser
um Leão me ensinou que …
Este
ano estou planejando …
Cada
um no círculo precisa completar sua frase para que outra seja dita
Atividades para introduzir um tópico
Algumas vezes quando o grupo está se reunindo para um seminário sobre um assunto específico, os participantes já se conhecem bem. Nessas situações, inicie o encontro com uma atividade que os prepare para o assunto a ser abordado. Atividades voltadas para determinado tópico exercem várias funções.
Elas
podem:
§ gerar
interesse sobre o assunto do encontro ou treinamento
§ trazer à tona
o conhecimento prévio dos participantes sobre o assunto
§ ajudar o
instrutor e os participantes a identificar as necessidades de aprendizagem e os
objetivos individuais
§ estimular a
troca de informações e conhecimento
§ trazer à tona
resistências à discussão ou ao aprendizado.
As perguntas relacionadas ao tópico podem ser respondidas em grupo ou individualmente. Faça esse tipo de pergunta sempre que achar necessário.
Como combater a indisciplina na escola
Um novo ano se aproxima e é importante lembrar que uma hora ou outra aparecerá problemas de indisciplina em sala de aula e pode ser um problema para o ensino e aprendizagem, afetando negativamente a qualidade do ambiente escolar. Existem diversas estratégias que podem ser adotadas para combater a indisciplina na escola, tais como:
Estabelecer regras claras e consistentes: é importante que os alunos saibam o que é esperado deles em termos de comportamento, e as regras devem ser aplicadas de maneira justa e consistente.
Ensinar habilidades de resolução de problemas: ajudar os alunos a desenvolver habilidades de resolução de problemas pode ajudá-los a lidar de maneira mais eficaz com situações de conflito ou dificuldade.
Fortalecer o vínculo professor-aluno: um relacionamento positivo e de confiança entre professor e aluno pode ajudar a promover o comportamento positivo e diminuir a indisciplina.
Envolver os pais e a comunidade: trabalhar em conjunto com os pais e a comunidade pode ajudar a promover um ambiente de aprendizagem positivo e de apoio aos estudantes.
Oferecer orientação e apoio: alguns alunos podem precisar de orientação e apoio adicionais para lidar com questões emocionais ou comportamentais que podem estar contribuindo para a indisciplina.
Adotar uma abordagem preventiva: é importante trabalhar para prevenir o surgimento da indisciplina, criando um ambiente de aprendizagem positivo e inclusivo desde o início.
Em geral, é importante ter em
mente que a indisciplina na escola pode ser um sintoma de outros problemas
subjacentes, e é importante trabalhar para identificar e abordar esses
problemas de maneira eficaz.
Fonte:
Pesquisa
feita no site Inteligência Artificial
https://chat.openai.com
19 de janeiro de 2023
8 de janeiro de 2023
1 de janeiro de 2023
27 de dezembro de 2022
Estratégias para aulas Biologia
Aqui estão algumas estratégias que você pode usar para trabalhar biologia em sala de aula:
Use exemplos e analogias:
Para ajudar os alunos a compreender conceitos complexos, use exemplos concretos
e analogias que eles possam facilmente relacionar ao assunto em questão.
Faça demonstrações práticas:
As demonstrações práticas, como experiências ou modelos, podem ajudar os alunos
a entender os conceitos de biologia de maneira mais concreta e visual.
Use recursos visuais:
Os recursos visuais, como gráficos, imagens e diagramas, podem ajudar a
ilustrar os conceitos de biologia de maneira clara e concisa.
Faça perguntas estimulantes: Faça perguntas que desafiem os alunos a pensar e explorar os conceitos de biologia de maneira crítica e criativa.
Encoraje a pesquisa e o trabalho em grupo: Dê aos alunos a oportunidade de pesquisar e trabalhar em grupo para explorar os conceitos de biologia de maneira mais profunda.
Use tecnologia: A tecnologia,
como simuladores ou jogos online, pode ser uma ótima maneira de tornar a
aprendizagem de biologia mais interativa e envolvente.
Essas
são apenas algumas das muitas estratégias que você pode usar para trabalhar
biologia em sala de aula. O importante é encontrar o que funciona melhor para o
seu grupo de alunos e adaptar a abordagem de acordo.
Trabalhar com música em temas de meio ambiente
Aqui estão algumas ideias:
- Criar músicas sobre temas ambientais: Os alunos podem criar músicas próprias sobre temas ambientais, como mudança climática, conservação da natureza ou reciclagem. Isso pode ser feito individualmente ou em grupo.
- Usar músicas ambientais existentes: Existem muitas músicas já criadas sobre temas ambientais que os alunos podem ouvir e discutir em sala de aula. Isso pode ser uma ótima maneira de estimular a reflexão e a conversa sobre questões ambientais.
- Criar paródias de músicas populares: Os alunos podem criar paródias de músicas populares, substituindo as letras originais por letras sobre temas ambientais. Isso pode ser uma maneira divertida de trabalhar com música e meio ambiente ao mesmo tempo.
- Usar música como inspiração para a criação de arte: Os alunos podem ouvir músicas ambientais e criar obras de arte inspiradas nelas. Isso pode ser uma ótima maneira de promover a criatividade e a reflexão sobre temas ambientais.
- Usar música como parte de atividades práticas: A música pode ser usada como parte de atividades práticas, como piqueniques ou passeios ao ar livre, para criar um ambiente agradável e estimulante.
Essas são apenas algumas das
muitas maneiras de trabalhar com música em temas de meio ambiente. O importante
é encontrar o que funciona melhor para o seu grupo de alunos e adaptar a
abordagem de acordo.
Saneamento básico
É um
conjunto de medidas e serviços que visam proporcionar condições de saúde e
qualidade de vida à população, por meio da gestão adequada dos recursos
hídricos, do tratamento e da disposição final de esgoto, da coleta e destinação
adequada de lixo, entre outras ações.
Alguns
exemplos de serviços de saneamento básico incluem:
- Abastecimento de água potável: é a distribuição de água tratada para consumo humano.
- Esgotamento sanitário: é o conjunto de serviços que inclui coleta, transporte e o tratamento de esgoto gerado em residências, comércios e indústrias.
- Coleta e destinação final de lixo: é o serviço responsável por coletar, transportar e destinar o lixo gerado em residências, comércios e indústrias de forma adequada, de acordo com as normas ambientais.
- Drenagem de águas pluviais: é o conjunto de serviços responsáveis por coletar, transportar e drenar as águas pluviais de forma adequada, para evitar enchentes e problemas de inundação.
Para obter mais informações sobre
saneamento básico, alguns sites que podem ser úteis incluem:
- Instituto Trata Brasil: www.tratabrasil.org.br
- Associação Brasileira de Saneamento Básico: www.absb.org.br
- Agência Nacional de Águas: www.ana.gov.br
- Ministério do Meio Ambiente: www.mma.gov.br
- Organização das Nações Unidas para a Educação, a Ciência e a Cultura (UNESCO): www.unesco.org/water/wwap/wwdr/table_of_contents/sustainable_development/basic_sanitation/
Atividades
que podem ser desenvolvidas na escola com o objetivo de conscientizar os
estudantes sobre a importância do saneamento básico e de incentivar a adoção de
práticas sustentáveis em relação ao uso da água, do esgoto e do lixo. É
importante lembrar que o ensino sobre esse tema pode ser desenvolvido de forma
interdisciplinar.
- Realizar palestras ou aulas expositivas sobre os temas de abastecimento de água, esgotamento sanitário, coleta e destinação final de lixo.
- Organizar campanhas de conscientização sobre a economia de água e a importância da sua preservação.
- Promover ações de limpeza e conservação de rios, lagos e córregos próximos à escola.
- Criar hortas ou jardins na escola, com o objetivo de promover o plantio de espécies nativas e a conservação do meio ambiente.
- Estimular a reciclagem e a reutilização de materiais na escola, incentivando a redução do lixo gerado.
- Realizar projetos de pesquisa sobre os temas de saneamento básico, com o objetivo de promover a reflexão e o debate sobre os problemas e as soluções para a gestão adequada dos recursos hídricos.
9 de novembro de 2022
Sistema linfático
Sistema linfático
O sistema linfático é o principal sistema de defesa do organismo. Ele é
constituído pelos nódulos linfáticos (linfonodos), ou seja, uma rede complexa
de vasos, responsável por transportar a linfa dos tecidos para o sistema circulatório.
Além disso, ele possui outras funções como a proteção de células imunes, pois atua junto ao sistema imunológico. Outro importante papel do sistema linfático está na absorção dos ácidos graxos e no equilíbrio dos fluidos (líquidos) nos tecidos.
Para desempenhar sua função de eliminar as impurezas do nosso corpo, o
sistema linfático trabalha junto com o sistema imunológico.
O sistema linfático atua em conjunto com diversos órgãos e elementos do organismo. É dessa forma que ele consegue alcançar todas as partes do corpo para filtrar o líquido tissular que nutriu, oxigenou os capilares sanguíneos e saiu levando gás carbônio e excreções.
Diferente do sangue que é impulsionado pela força do coração, no sistema
linfático a linfa se movimenta de forma lenta e com baixa pressão. Ela depende
da compressão dos movimentos dos músculos para pressionar o líquido.
É a partir da contração realizada pelo movimento dos músculos que o
fluído é transportado para os vasos linfáticos. Como eles são maiores acabam se
acumulam no ducto linfático direito e no ducto torácico, percorrendo assim para
o resto do corpo.
Vasos linfáticos
Os vasos linfáticos são canais, distribuídos pelo organismo, os quais
possuem válvulas que transportam a linfa na corrente sanguínea num único
sentido, impedindo assim o refluxo.
Eles atuam no sistema de defesa do organismo, visto que retiram células
mortas e transportam os linfócitos (glóbulos brancos) que combatem as infecções
no organismo.
Linfa
A linfa é um líquido transparente e alcalino semelhante ao sangue e que
circula pelos vasos linfáticos. Porém, ele não possui hemácias e, por isso,
apresenta um aspecto esbranquiçado e leitoso.
Responsável pela eliminação das impurezas, a linfa é produzida pelo
intestino delgado e fígado. Seu transporte é feito pelos vasos linfáticos num
único sentido (unidirecional), filtrada pelos linfonodos e lançada no sangue.
Linfonodos
Os linfonodos (gânglios linfáticos) são chamados de nódulos linfáticos.
Eles são pequenos órgãos (com até 2 cm) presentes no pescoço, no tórax, no
abdômen, na axila e na virilha.
Os linfonodos são responsáveis por filtrarem a linfa antes dela retornar
ao sangue. Além disso eles também atuam na defesa do organismo, impedindo a
permanência de partículas estranhas no corpo.
Cada agrupamento de gânglios linfáticos é responsável
pela drenagem de uma área do corpo, como os linfonodos axilares que
recebem a linfa proveniente da mama e do braço, por exemplo.
Se algum micro-organismo invade o corpo, ele é detectado ao passar pelo
linfonodo. Os linfócitos (células de defesa) presentes no
mesmo começam então a se multiplicar, provocando um aumento do tamanho do
gânglio que resulta na "íngua".
O linfonodo divide-se em 3 zonas:
- Zona cortical: Possui células reticulares, macrófagos, com predominância de linfócitos B;
- Zona paracortical: Rica em linfócitos T;
- Zona medular: Contém grandes concentrações de linfócitos B.
Os espaços entre as células endoteliais do linfonodo
permitem a passagem da linfa e das células de defesa. A linfa circula
lentamente, favorecendo a fagocitose de moléculas estranhas pelos macrófagos e
a retenção dos antígenos na superfície das células dendríticas
foliculares para serem apresentados aos linfócitos.
Baço
Maior dos órgãos linfáticos, o baço é um órgão ovalado, localizado
abaixo do diafragma e atrás do estômago.
Ele é responsável pela defesa do organismo e exerce as seguintes
funções: produção de anticorpos (linfócitos T e B) e hemácias (hematopoiese),
armazenamento de sangue e liberação de hormônios.
Timo
O timo é um órgão localizado na cavidade torácica, próximo do coração. Além
de produzir as substâncias como a timosina e a timina, o timo produz anticorpos
(linfócito T), atuando, dessa maneira, na defesa do organismo.
É curioso notar que o timo é um órgão que ao longo da vida diminui de
tamanho.
Tonsilas palatinas
Popularmente, esses dois órgãos localizados na garganta, são conhecidos
como amídalas ou amígdalas palatinas.
Elas são responsáveis pela seleção dos microrganismos que penetram no
corpo, principalmente pela boca. Nesse caso, auxiliam no processo de defesa do
organismo visto que produzem linfócitos.
Algumas Doenças do Sistema Linfático
Elefantíase
A filaríase ou filariose é conhecida como “doença
tropical infecciosa” e corresponde à inflamação dos vasos linfáticos
transmitida por inseto (mosquito culex).
Seu nome está associado com a retenção de líquido ou o inchaço dos
membros, fazendo com que as pernas dos doentes tenham aspecto de elefante.
Linfedema
Caracterizada pela inflamação e obstrução dos vasos linfáticos, a linfedema leva ao inchaço excessivo dos membros.
Fontes:
https://sites.google.com/site/fileovernight/primeiros-socorros/sistema-linfatico-1
https://www.tuasaude.com/ganglios-linfaticos
https://www.todamateria.com.br/sistema-linfatico/
https://www.//slideplaver.com.br/slide