29 de fevereiro de 2024

Qual a Importância do Perdão

 

O perdão desempenha um papel crucial no bem-estar emocional, mental e até físico das pessoas. Sua importância pode ser observada em diversos aspectos da vida humana e nas relações interpessoais. Aqui estão algumas razões pelas quais o perdão é considerado significativo:

1. Saúde Mental e Emocional

Reduz o Estresse: Guardar ressentimento e manter sentimentos negativos em relação a outras pessoas pode aumentar os níveis de estresse. O perdão libera essa carga emocional, contribuindo para uma mente mais tranquila.

Melhoria da Saúde Mental: O perdão está associado à redução de sintomas de depressão, ansiedade e raiva. Pessoas que praticam o perdão muitas vezes experimentam maior bem-estar psicológico.

2. Saúde Física:

Benefícios Cardiovasculares: Alguns estudos sugerem que o perdão está relacionado a melhorias na saúde cardiovascular. Deixar de lado sentimentos negativos pode ter impactos positivos na pressão arterial e no sistema como um todo.

3. Melhoria das Relações Interpessoais:

Fortalecimento de Vínculos: O perdão é essencial para manter relacionamentos saudáveis. Perdoar e ser perdoado fortalecem os laços interpessoais, promovendo um ambiente mais positivo e construtivos.

Relação de Conflitos: O perdão é uma ferramenta poderosa na resolução de conflitos. Permite superar mal-entendidos, promovendo a compreensão mútua e abrindo espaço para o crescimento e a reconciliação.

4. Crescimento Pessoal:

Libertação Pessoal: Perdoar não é apenas sobre absolver a outra pessoa, mas também sobre liberar-se do peso emocional do ressentimento. Isso possibilita o crescimento pessoal e a busca por uma vida mais plena. 

Aprendizado com Experiências Difíceis: O perdão permite que as pessoas extraiam lições valiosas de situações dolorosas, transformando experiências negativas em oportunidades de crescimento.

5. Promoção da Empatia:

Desenvolvimento da Empatia: Praticar o perdão envolve compreender as experiências e perspectivas alheias. Isso contribui para o desenvolvimento da empatia, fortalecendo a capacidade de se colocar no lugar do outro.

6. Construção de Comunidades mais Harmoniosas:

Fomento à Paz Social: Em uma escala mais ampla, o perdão contribui para a construção de sociedades mais harmoniosas. Comunidades que valorizam o perdão estão mais propensas a resolver conflitos de maneira pacífica e a promover a coexistência positiva.

Em resumo, o perdão é fundamental para saúde emocional, a qualidade das relações e o desenvolvimento pessoal. Praticá-lo não significa esquecer as transgressões, mas escolher não deixar que essas experiências definam o presente e o futuro. É um ato de liberação e autotransformação que beneficia não apenas o indivíduo, mas também aqueles ao seu redor.

Fonte da pesquisa: Módulos aprendendo a perdoar e site GPT


8 de fevereiro de 2024

Cultura da Comunicação Não Violenta

O ambiente escolar é um espaço ideal para que as pessoas possam lidar umas com as outras e também consigo próprio, tendo a oportunidade de conviver com diferentes culturas e personalidades, quebrando paradigmas e construindo novas realidades com base em informação e vivência. 

No entanto, alguns acontecimentos em ambientes escolares têm deixado pais e educadores assustados. Em um espaço tão didático e de tanta troca, ver cenas de violência e desrespeito nos causam muita tristeza e frustração. Daí a necessidade de trabalhar a Comunicação Não Violenta, dentro de uma abordagem que busque promover o respeito, a empatia e a construção de relacionamentos saudáveis.

A Comunicação Não Violenta busca ir além da simples transmissão de conhecimento, com foco no desenvolvimento emocional, social e ético dos estudantes. Ela se baseia nos princípios da não violência, do diálogo e da resolução pacífica de conflitos. 

Princípios fundamentais da Comunicação Não Violenta

Algumas sugestões de como trabalhar a cultura da não violência em sala de aula. 

Promover discussões em sala de aula sobre o significado da não violência, incentivando os alunos a compartilharem experiências e sentimentos em um ambiente seguro.

Ler histórias e literatura que abordem temas relacionados à não violência e comentar sobre os personagens, eventos e as escolhas que levaram a soluções não violentas.

Analisar situações conflituosas e discutir maneiras de resolvê-las pacificamente.

Explorar estratégias para prevenir o bullying na escola, através de campanhas de conscientização, programas de mentoria entre alunos e políticas escolares claras contra o assédio.

Fonte: Inteligência Artificial


23 de setembro de 2023

Gratidão

A gratidão é um sentimento de reconhecimento por coisas positivas na vida. É o reconhecer e respeitar as bênçãos, oportunidades, ajuda e experiências que você recebeu. A prática da gratidão envolve concentrar-se nas coisas boas e nas pessoas que tornam a vida mais significativa, em vez de se concentrar nas coisas que você pode não ter.

Agradecimento não apenas tem um impacto positivo no bem-estar emocional e mental, mas também está associado a benefícios físicos e sociais. Aqui estão alguns pontos importantes sobre a gratidão:

Saúde Mental e Emocional: Expressar gratidão está ligado a emoções positivas, como alegria, contentamento e felicidade. Isso pode levar a uma melhora no humor, redução do estresse e maior resiliência emocional.

Relacionamentos Sociais: A expressão de gratidão fortalece os laços interpessoais. Mostrar preço pelas ações dos outros, pode criar um ambiente de confiança e respeito nas relações.

Saúde Física: Pesquisas sugerem que a prática regular de gratidão pode estar relacionada a benefícios físicos, como menor pressão arterial, melhor qualidade do sono e sistema imunológico fortalecido.

Redução do Materialismo: Focar na gratidão pode ajudar a diminuir a busca desenfreada por bens materiais, levando a uma maior satisfação com o que já se tem.

Resiliência: A gratidão pode fortalecer a resiliência diante de desafios e adversidades. Ao lembrar das coisas pelas quais você é grato, você pode encontrar motivação para superar obstáculos.

Prática Consciente: A prática da gratidão envolve cultivar a conscientização e estar presente no momento, prestando atenção às coisas boas ao seu redor.

Existem várias maneiras de incorporar a gratidão na vida:

Diário de Gratidão: Reserve um tempo diariamente para escrever algumas coisas pelas quais você é grato. Pode ser tão simples quanto apreciar o sol brilhando ou a gentileza de um amigo.

Agradecimento a Outras Pessoas: Expresse diretamente sua gratidão às pessoas que fizeram algo significativo para você.

Meditação de Gratidão: Dedique um tempo para meditar sobre os aspectos positivos de sua vida e cultivar sentimentos de gratidão.

Foco no Presente: Tente se concentrar no momento presente e apreciar as pequenas coisas ao seu redor.

Voluntariado e Ajuda: Envolva-se em atividades de voluntariado ou ajude os outros de maneira significativa, o que pode aumentar sua habilidade pelas coisas que você tem.

É importante observar que a gratidão não significa ignorar os desafios ou dificuldades da vida, mas sim reconhecer e enfrentar as coisas boas que existem ao nosso redor. Cultivar a gratidão pode ser uma prática poderosa para promover o bem-estar emocional e mental.

Fonte do texto:

Inteligência Artificial  (ChatGPT)

15 de junho de 2023

Poluição plástica

O rápido crescimento da produção de plástico já representa uma ameaça aos sistemas naturais da Terra, dos quais a vida depende, e só deve piorar.

Nessa situação não existe uma solução única, isso requer pensamento sistêmico, inovação e transformação. No entanto, o objetivo é único, reduzir o uso de plásticos, envolvendo os consumidores na abordagem da poluição plástica para influenciar o mercado e inspirar mudanças comportamentais.

Diante disso, promover práticas de consumo e produção mais sustentáveis ​​em toda a cadeia de valor do plástico, eliminando gradualmente os itens de plástico desnecessários, evitáveis ​​e mais problemáticos, substituindo-os por materiais, produtos e serviços alternativos.

Uma outra solução é melhorar os sistemas de gestão de resíduos para que a infraestrutura certa esteja disponível para receber resíduos plásticos e garantir sua reutilização.

Existem inúmeras sugestões de reaproveitamento de plástico e outros materiais, veja alguns exemplos.  












Fonte das imagens: Google imagens

4 de junho de 2023

Dia do Meio Ambiente 2023

O dia Mundial do Meio Ambiente é um momento para reavaliar os impactos ambientais gerados pelas ações humanas e implementar atividades inovadoras que promovam mudanças de postura em todos os ambientes e espaços que fazemos parte.

Em nosso cotidiano, muito materiais são usados e descartados, gerando imenso volume de lixo que se acumulam em aterros, lixões a céu aberto ou mesmo em rios e na rua. Os danos ambientais e da saúde, causados por esse descarte inadequado são inúmeros. Diante disso dar um novo uso a materiais que a princípio iriam para o lixo pode ser um caminho criativo para esse problema socioambiental.

Fonte do vídeo: YouTube

O vídeo mostra que a proposta dos 5R é fácil de ser adotada e disseminada. Cabe a nós, em nossa vida cotidiana, fazermos a análise do ciclo de vida dos produtos que compramos, aumentando a vida útil dos que já temos e reduzindo o impacto negativo de nosso consumo.

Após a exibição do vídeo abrir a discussão para refletir sobre os hábitos de consumo que afetam diretamente o meio ambiente e o que é possível fazer para diminuir os impactos nos ecossistemas.

Propostas de atividades

Realizar oficinas de reaproveitamento de materiais a serem descartados



19 de maio de 2023

Síndrome de Diógenes

A síndrome de Diógenes está relacionada a um conjunto de sinais especialmente ligados às alterações no comportamento. Entre as principais características, estão a negligência no autocuidado, a desorganização e desleixo com o ambiente doméstico e a tendência a colecionar objetos sem valor.

Do ponto de vista social, o indivíduo que apresenta esse transtorno costuma se afastar da família e dos amigos. Além disso, ele tem dificuldade de perceber a sua real condição e nega a necessidade de ajuda. Na maioria das vezes, quem está dominado por esse problema se torna apático, indiferente e agressivo.

Embora a síndrome de Diógenes costume acometer pessoas que moram sozinhas, indivíduos que vivem com familiares também podem começar a acumular objetos desnecessários em seu cômodo pessoal. Vale destacar, ainda, que o hábito de amontoar coisas inúteis é o principal sinal desse transtorno.

A síndrome da acumulação foi referida pela primeira vez em 1975 e, aos poucos, foi sendo reconhecida entre os profissionais de saúde mental. O nome “síndrome de Diógenes” foi inspirado no filósofo grego de mesmo nome. Entretanto, Diógenes não era um acumulador, mas apresentava maus hábitos de higiene, uma personalidade muito arrogante e não aceitava opiniões alheias.

A síndrome de Diógenes afeta indivíduos de diferentes gêneros, culturas e classes sociais. Mesmo que os sintomas possam variar, na maior parte dos casos, as causas são muito parecidas.

Além do fator idade e das comorbidades comuns ao envelhecimento, há evidências de que o transtorno tenha relação com traumas emocionais, perdas e com outras dificuldades de ordem psíquicas. Eventos ligados à aposentadoria, problemas financeiros ou conjugais podem influenciar o desenvolvimento desse distúrbio.

Embora a maioria dos pacientes tenha sido observada em lares com condições precárias, e muitos foram confrontados com a pobreza por um longo período de tempo, essas semelhanças não são consideradas uma causa definida para a síndrome, pois alguns dos acometidos com a condição, têm sólidos antecedentes familiares, bem como uma vida profissional bem sucedida.

Alguns pacientes são altamente inteligentes e os traços de personalidade que podem ser vistos com frequência envolvem agressividade, teimosia, suspeita de outros, humor imprevisível, instabilidade emocional e percepção deformada da realidade.

Do ponto de vista científico, ainda não há uma determinação exata para as causas que geram os comportamentos típicos da síndrome de Diógenes. Contudo, existem hipóteses que apontam falhas na conexão cerebral que coordena algumas funções importantes.

A maioria das pessoas com esse transtorno também apresenta outros problemas, que podem ser tanto de natureza física quanto psicológica.

Diante dessa situação, são necessárias que providências sejam tomadas, visando o bem-estar de quem apresenta o problema, portanto, a melhor opção é buscar ajuda profissional de especialistas que possam apresentar alternativas com relação ao assunto.

Desse modo, a orientação é identificar as causas que estão gerando esse comportamento e se há doenças físicas presentes, pois, a síndrome de Diógenes exige um tratamento multidisciplinar e centrado em abordagens integradas ao suporte social e familiar.

A hospitalização em casas de repouso é muitas vezes considerada o melhor tratamento nessas condições. Mas, os resultados após hospitalização tendem a ser ruins. Muitos pacientes recaem ou enfrentam a morte após longas internações. Alguns pacientes respondem melhor a psicoterapia, enquanto outros ao tratamento comportamental.

Vale ressaltar que a síndrome de Diógenes representa uma condição clínica bastante preocupante devido ao aumento da longevidade da população. Como esse problema está associado ao envelhecimento, do ponto de vista social e de saúde pública, suas consequências não podem ser ignoradas.

Fonte de pesquisa

https://www.uol.com.br/vivabem/noticias/redacao/2019/09/17/sindrome-de-diogenes-negligencia-consigo-mesmo-e-sinal-de-problema-grave.htm

https://hospitalsantamonica.com.br/sindrome-de-diogenes-na-terceira-idade/

https://www.masternursing.com.br/sindrome-de-diogenes-na-terceira-idade/

https://www.abc.med.br/p/psicologia-e-psiquiatria/1398230/sindrome-de-diogenes.htm


11 de fevereiro de 2023

Ideias de atividades que podem ser realizadas em sala de aula no início do ano

  1. Faça uma apresentação de si mesmo e da disciplina para os estudantes. Isso pode incluir informações sobre sua experiência de ensino e as expectativas que você tem para o ano letivo. Incluindo coisas como participação na classe, prazos para entrega de trabalhos e comportamento adequado na sala de aula.

 

  1. Faça uma atividade de ice breaker para ajudar os estudantes a se conhecerem melhor. Isso pode incluir informações como o nome, a idade, a escola anterior e alguns interesses pessoais.

 

  1. Faça uma apresentação do conteúdo da disciplina que leciona, para ajudar os estudantes a entenderem o que eles podem esperar aprender durante o ano letivo. Isso pode incluir um resumo dos tópicos que serão abordados ou uma breve discussão sobre temas a serem desenvolvidos.

 

A seguir algumas sugestões de dinâmicas interessantes para encontros ou primeira semana de aula

Mover pessoas por comando: o facilitador transmite comandos para o grupo no geral. Anda! Grupo anda. Para! Grupo para. Dança! Grupo Dança. Depois troca. Quando o facilitador falar “anda” o grupo “para”. Quando o facilitador falar “dança” o grupo “pula”. Quando falar “pula” o grupo “dança”. Pare quando já tiver feito todas formas.

Conhecer pessoas: para iniciar a dinâmica, o facilitador pede para formar duplas. De frente um para o outro, a dupla cumprimenta-se batendo 3 vezes mãos e falando 1, 2 e 3 pula. O bater das mãos pode ser as 2 mãos de frente ao mesmo tempo ou 1 das mãos.

Contato físico com pessoas: a dinâmica começa com as pessoas formando duplas (em pé) e com o jargão “o facilitador pede para…’ juntar ombro com ombro, costas com costas, depois pulso com pulso, mãos com mãos.

Agora passa para o nível 2, mantem a dupla. “O facilitador pede para…” juntar joelho com tornozelo, ombro com cotovelo, joelho com coxa, pulso com ombro.

Planejamento para Assentos

Peça aos participantes para tomarem seus assentos: em ordem alfabética, de acordo com seu primeiro nome.

Você está isolado em uma ilha.

Quais cinco objetos (você pode usar um número diferente dependendo do tamanho de cada grupo) você levaria com você se soubesse que havia a chance de ficar preso? Observe que eles podem levar somente cinco itens por grupo e não por pessoa. Você pode pedir para que eles escrevam o que gostariam de levar em um flip-chart para que possam discutir e defender suas escolhas. Esta atividade faz com que eles saibam quais valores são importantes para os membros do seu grupo e quais as maneiras utilizadas para resolver problemas, além de promover trabalho em equipe. 

Aquecimento para iniciar o encontro

Ideias rápidas para ajudar os participantes a se conhecerem e sentirem seguros para as atividades!

Esta atividade pode ser feita com grupos de qualquer tamanho.

Instruções: Peça para os participantes completarem uma destas sentenças:

Eu me tornei um Leão porquê …

O melhor projeto que trabalhei foi …

Ser um Leão me ensinou que …

Este ano estou planejando …

Cada um no círculo precisa completar sua frase para que outra seja dita

 

Atividades para introduzir um tópico

Algumas vezes quando o grupo está se reunindo para um seminário sobre um assunto específico, os participantes já se conhecem bem. Nessas situações, inicie o encontro com uma atividade que os prepare para o assunto a ser abordado. Atividades voltadas para determinado tópico exercem várias funções.

Elas podem:

§ gerar interesse sobre o assunto do encontro ou treinamento

§ trazer à tona o conhecimento prévio dos participantes sobre o assunto

§ ajudar o instrutor e os participantes a identificar as necessidades de aprendizagem e os objetivos individuais

§ estimular a troca de informações e conhecimento

§ trazer à tona resistências à discussão ou ao aprendizado.

As perguntas relacionadas ao tópico podem ser respondidas em grupo ou individualmente. Faça esse tipo de pergunta sempre que achar necessário.

https://temp.lionsclubs.org/PO/pdfs/icebreakers.pdf

 


Como combater a indisciplina na escola

Um novo ano se aproxima e é importante lembrar que uma hora ou outra aparecerá problemas de indisciplina em sala de aula e pode ser um problema para o ensino e aprendizagem, afetando negativamente a qualidade do ambiente escolar. Existem diversas estratégias que podem ser adotadas para combater a indisciplina na escola, tais como:

Estabelecer regras claras e consistentes: é importante que os alunos saibam o que é esperado deles em termos de comportamento, e as regras devem ser aplicadas de maneira justa e consistente.

Ensinar habilidades de resolução de problemas: ajudar os alunos a desenvolver habilidades de resolução de problemas pode ajudá-los a lidar de maneira mais eficaz com situações de conflito ou dificuldade.

Fortalecer o vínculo professor-aluno: um relacionamento positivo e de confiança entre professor e aluno pode ajudar a promover o comportamento positivo e diminuir a indisciplina.

Envolver os pais e a comunidade: trabalhar em conjunto com os pais e a comunidade pode ajudar a promover um ambiente de aprendizagem positivo e de apoio aos estudantes.

Oferecer orientação e apoio: alguns alunos podem precisar de orientação e apoio adicionais para lidar com questões emocionais ou comportamentais que podem estar contribuindo para a indisciplina.

Adotar uma abordagem preventiva: é importante trabalhar para prevenir o surgimento da indisciplina, criando um ambiente de aprendizagem positivo e inclusivo desde o início.

Em geral, é importante ter em mente que a indisciplina na escola pode ser um sintoma de outros problemas subjacentes, e é importante trabalhar para identificar e abordar esses problemas de maneira eficaz.

Fonte:

Pesquisa feita no site Inteligência Artificial

https://chat.openai.com


27 de dezembro de 2022

Estratégias para aulas Biologia

Aqui estão algumas estratégias que você pode usar para trabalhar biologia em sala de aula:

Use exemplos e analogias: Para ajudar os alunos a compreender conceitos complexos, use exemplos concretos e analogias que eles possam facilmente relacionar ao assunto em questão.

Faça demonstrações práticas: As demonstrações práticas, como experiências ou modelos, podem ajudar os alunos a entender os conceitos de biologia de maneira mais concreta e visual.

Use recursos visuais: Os recursos visuais, como gráficos, imagens e diagramas, podem ajudar a ilustrar os conceitos de biologia de maneira clara e concisa.

Faça perguntas estimulantes: Faça perguntas que desafiem os alunos a pensar e explorar os conceitos de biologia de maneira crítica e criativa.

Encoraje a pesquisa e o trabalho em grupo: Dê aos alunos a oportunidade de pesquisar e trabalhar em grupo para explorar os conceitos de biologia de maneira mais profunda.

Use tecnologia: A tecnologia, como simuladores ou jogos online, pode ser uma ótima maneira de tornar a aprendizagem de biologia mais interativa e envolvente.

Essas são apenas algumas das muitas estratégias que você pode usar para trabalhar biologia em sala de aula. O importante é encontrar o que funciona melhor para o seu grupo de alunos e adaptar a abordagem de acordo.

Trabalhar com música em temas de meio ambiente

Aqui estão algumas ideias:

  1. Criar músicas sobre temas ambientais: Os alunos podem criar músicas próprias sobre temas ambientais, como mudança climática, conservação da natureza ou reciclagem. Isso pode ser feito individualmente ou em grupo.
  2. Usar músicas ambientais existentes: Existem muitas músicas já criadas sobre temas ambientais que os alunos podem ouvir e discutir em sala de aula. Isso pode ser uma ótima maneira de estimular a reflexão e a conversa sobre questões ambientais.
  3. Criar paródias de músicas populares: Os alunos podem criar paródias de músicas populares, substituindo as letras originais por letras sobre temas ambientais. Isso pode ser uma maneira divertida de trabalhar com música e meio ambiente ao mesmo tempo.
  4. Usar música como inspiração para a criação de arte: Os alunos podem ouvir músicas ambientais e criar obras de arte inspiradas nelas. Isso pode ser uma ótima maneira de promover a criatividade e a reflexão sobre temas ambientais.
  5. Usar música como parte de atividades práticas: A música pode ser usada como parte de atividades práticas, como piqueniques ou passeios ao ar livre, para criar um ambiente agradável e estimulante.

Essas são apenas algumas das muitas maneiras de trabalhar com música em temas de meio ambiente. O importante é encontrar o que funciona melhor para o seu grupo de alunos e adaptar a abordagem de acordo.

Saneamento básico

É um conjunto de medidas e serviços que visam proporcionar condições de saúde e qualidade de vida à população, por meio da gestão adequada dos recursos hídricos, do tratamento e da disposição final de esgoto, da coleta e destinação adequada de lixo, entre outras ações.

Alguns exemplos de serviços de saneamento básico incluem:

  1. Abastecimento de água potável: é a distribuição de água tratada para consumo humano.
  2. Esgotamento sanitário: é o conjunto de serviços que inclui coleta, transporte e o tratamento de esgoto gerado em residências, comércios e indústrias.
  3. Coleta e destinação final de lixo: é o serviço responsável por coletar, transportar e destinar o lixo gerado em residências, comércios e indústrias de forma adequada, de acordo com as normas ambientais.
  4. Drenagem de águas pluviais: é o conjunto de serviços responsáveis por coletar, transportar e drenar as águas pluviais de forma adequada, para evitar enchentes e problemas de inundação.

Para obter mais informações sobre saneamento básico, alguns sites que podem ser úteis incluem:

 Atividades sobre saneamento básico

Atividades que podem ser desenvolvidas na escola com o objetivo de conscientizar os estudantes sobre a importância do saneamento básico e de incentivar a adoção de práticas sustentáveis em relação ao uso da água, do esgoto e do lixo. É importante lembrar que o ensino sobre esse tema pode ser desenvolvido de forma interdisciplinar.

 Algumas sugestões de atividades incluem:

  • Realizar palestras ou aulas expositivas sobre os temas de abastecimento de água, esgotamento sanitário, coleta e destinação final de lixo.
  • Organizar campanhas de conscientização sobre a economia de água e a importância da sua preservação.
  • Promover ações de limpeza e conservação de rios, lagos e córregos próximos à escola.
  • Criar hortas ou jardins na escola, com o objetivo de promover o plantio de espécies nativas e a conservação do meio ambiente.
  • Estimular a reciclagem e a reutilização de materiais na escola, incentivando a redução do lixo gerado.
  • Realizar projetos de pesquisa sobre os temas de saneamento básico, com o objetivo de promover a reflexão e o debate sobre os problemas e as soluções para a gestão adequada dos recursos hídricos.

 

9 de novembro de 2022

Sistema linfático

Sistema linfático 

O sistema linfático é o principal sistema de defesa do organismo. Ele é constituído pelos nódulos linfáticos (linfonodos), ou seja, uma rede complexa de vasos, responsável por transportar a linfa dos tecidos para o sistema circulatório.

Além disso, ele possui outras funções como a proteção de células imunes, pois atua junto ao sistema imunológico. Outro importante papel do sistema linfático está na absorção dos ácidos graxos e no equilíbrio dos fluidos (líquidos) nos tecidos.


Como funciona o Sistema Linfático?

Para desempenhar sua função de eliminar as impurezas do nosso corpo, o sistema linfático trabalha junto com o sistema imunológico.

O sistema linfático atua em conjunto com diversos órgãos e elementos do organismo. É dessa forma que ele consegue alcançar todas as partes do corpo para filtrar o líquido tissular que nutriu, oxigenou os capilares sanguíneos e saiu levando gás carbônio e excreções.

Vasos linfáticos 

Diferente do sangue que é impulsionado pela força do coração, no sistema linfático a linfa se movimenta de forma lenta e com baixa pressão. Ela depende da compressão dos movimentos dos músculos para pressionar o líquido.

É a partir da contração realizada pelo movimento dos músculos que o fluído é transportado para os vasos linfáticos. Como eles são maiores acabam se acumulam no ducto linfático direito e no ducto torácico, percorrendo assim para o resto do corpo.

Componentes do Sistema Linfático

Vasos linfáticos

Os vasos linfáticos são canais, distribuídos pelo organismo, os quais possuem válvulas que transportam a linfa na corrente sanguínea num único sentido, impedindo assim o refluxo.

Eles atuam no sistema de defesa do organismo, visto que retiram células mortas e transportam os linfócitos (glóbulos brancos) que combatem as infecções no organismo.

Linfa

A linfa é um líquido transparente e alcalino semelhante ao sangue e que circula pelos vasos linfáticos. Porém, ele não possui hemácias e, por isso, apresenta um aspecto esbranquiçado e leitoso.

Responsável pela eliminação das impurezas, a linfa é produzida pelo intestino delgado e fígado. Seu transporte é feito pelos vasos linfáticos num único sentido (unidirecional), filtrada pelos linfonodos e lançada no sangue.

Linfonodos

Os linfonodos (gânglios linfáticos) são chamados de nódulos linfáticos. Eles são pequenos órgãos (com até 2 cm) presentes no pescoço, no tórax, no abdômen, na axila e na virilha.

Os linfonodos são responsáveis por filtrarem a linfa antes dela retornar ao sangue. Além disso eles também atuam na defesa do organismo, impedindo a permanência de partículas estranhas no corpo.

Cada agrupamento de gânglios linfáticos é responsável pela drenagem de uma área do corpo, como os linfonodos axilares que recebem a linfa proveniente da mama e do braço, por exemplo.

Se algum micro-organismo invade o corpo, ele é detectado ao passar pelo linfonodo. Os linfócitos (células de defesa) presentes no mesmo começam então a se multiplicar, provocando um aumento do tamanho do gânglio que resulta na "íngua".

O linfonodo divide-se em 3 zonas:

  •  Zona cortical: Possui células reticulares, macrófagos, com predominância de linfócitos B;
  • Zona paracortical: Rica em linfócitos T;
  • Zona medular: Contém grandes concentrações de linfócitos B.

Os espaços entre as células endoteliais do linfonodo permitem a passagem da linfa e das células de defesa. A linfa circula lentamente, favorecendo a fagocitose de moléculas estranhas pelos macrófagos e a retenção dos antígenos na superfície das células dendríticas foliculares para serem apresentados aos linfócitos.

Baço

Maior dos órgãos linfáticos, o baço é um órgão ovalado, localizado abaixo do diafragma e atrás do estômago.

Ele é responsável pela defesa do organismo e exerce as seguintes funções: produção de anticorpos (linfócitos T e B) e hemácias (hematopoiese), armazenamento de sangue e liberação de hormônios.

Timo

O timo é um órgão localizado na cavidade torácica, próximo do coração. Além de produzir as substâncias como a timosina e a timina, o timo produz anticorpos (linfócito T), atuando, dessa maneira, na defesa do organismo.

É curioso notar que o timo é um órgão que ao longo da vida diminui de tamanho.

Tonsilas palatinas

Popularmente, esses dois órgãos localizados na garganta, são conhecidos como amídalas ou amígdalas palatinas.

Elas são responsáveis pela seleção dos microrganismos que penetram no corpo, principalmente pela boca. Nesse caso, auxiliam no processo de defesa do organismo visto que produzem linfócitos.

Algumas Doenças do Sistema Linfático

Elefantíase

A filaríase ou filariose é conhecida como “doença tropical infecciosa” e corresponde à inflamação dos vasos linfáticos transmitida por inseto (mosquito culex).

Seu nome está associado com a retenção de líquido ou o inchaço dos membros, fazendo com que as pernas dos doentes tenham aspecto de elefante.

Linfedema

Caracterizada pela inflamação e obstrução dos vasos linfáticos, a linfedema leva ao inchaço excessivo dos membros.

Fontes: 

https://sites.google.com/site/fileovernight/primeiros-socorros/sistema-linfatico-1

https://www.tuasaude.com/ganglios-linfaticos

https://www.todamateria.com.br/sistema-linfatico/

https://www.//slideplaver.com.br/slide