Gratidão

A gratidão é um sentimento de reconhecimento por coisas positivas na vida. É o reconhecer e respeitar as bênçãos, oportunidades, ajuda e experiências que você recebeu. A prática da gratidão envolve concentrar-se nas coisas boas e nas pessoas que tornam a vida mais significativa, em vez de se concentrar nas coisas que você pode não ter.

Agradecimento não apenas tem um impacto positivo no bem-estar emocional e mental, mas também está associado a benefícios físicos e sociais. Aqui estão alguns pontos importantes sobre a gratidão:

Saúde Mental e Emocional: Expressar gratidão está ligado a emoções positivas, como alegria, contentamento e felicidade. Isso pode levar a uma melhora no humor, redução do estresse e maior resiliência emocional.

Relacionamentos Sociais: A expressão de gratidão fortalece os laços interpessoais. Mostrar preço pelas ações dos outros, pode criar um ambiente de confiança e respeito nas relações.

Saúde Física: Pesquisas sugerem que a prática regular de gratidão pode estar relacionada a benefícios físicos, como menor pressão arterial, melhor qualidade do sono e sistema imunológico fortalecido.

Redução do Materialismo: Focar na gratidão pode ajudar a diminuir a busca desenfreada por bens materiais, levando a uma maior satisfação com o que já se tem.

Resiliência: A gratidão pode fortalecer a resiliência diante de desafios e adversidades. Ao lembrar das coisas pelas quais você é grato, você pode encontrar motivação para superar obstáculos.

Prática Consciente: A prática da gratidão envolve cultivar a conscientização e estar presente no momento, prestando atenção às coisas boas ao seu redor.

Existem várias maneiras de incorporar a gratidão na vida:

Diário de Gratidão: Reserve um tempo diariamente para escrever algumas coisas pelas quais você é grato. Pode ser tão simples quanto apreciar o sol brilhando ou a gentileza de um amigo.

Agradecimento a Outras Pessoas: Expresse diretamente sua gratidão às pessoas que fizeram algo significativo para você.

Meditação de Gratidão: Dedique um tempo para meditar sobre os aspectos positivos de sua vida e cultivar sentimentos de gratidão.

Foco no Presente: Tente se concentrar no momento presente e apreciar as pequenas coisas ao seu redor.

Voluntariado e Ajuda: Envolva-se em atividades de voluntariado ou ajude os outros de maneira significativa, o que pode aumentar sua habilidade pelas coisas que você tem.

É importante observar que a gratidão não significa ignorar os desafios ou dificuldades da vida, mas sim reconhecer e enfrentar as coisas boas que existem ao nosso redor. Cultivar a gratidão pode ser uma prática poderosa para promover o bem-estar emocional e mental.

Fonte do texto:

Inteligência Artificial  (ChatGPT)

Aprendendo a importância do diálogo em família

Vídeo interessante para reflexão com Rossandro Klinjey 

Poluição plástica

O rápido crescimento da produção de plástico já representa uma ameaça aos sistemas naturais da Terra, dos quais a vida depende, e só deve piorar.

Nessa situação não existe uma solução única, isso requer pensamento sistêmico, inovação e transformação. No entanto, o objetivo é único, reduzir o uso de plásticos, envolvendo os consumidores na abordagem da poluição plástica para influenciar o mercado e inspirar mudanças comportamentais.

Diante disso, promover práticas de consumo e produção mais sustentáveis ​​em toda a cadeia de valor do plástico, eliminando gradualmente os itens de plástico desnecessários, evitáveis ​​e mais problemáticos, substituindo-os por materiais, produtos e serviços alternativos.

Uma outra solução é melhorar os sistemas de gestão de resíduos para que a infraestrutura certa esteja disponível para receber resíduos plásticos e garantir sua reutilização.

Existem inúmeras sugestões de reaproveitamento de plástico e outros materiais, veja alguns exemplos.  

Fonte das imagens: Google imagens

Dia do Meio Ambiente 2023

O dia Mundial do Meio Ambiente é um momento para reavaliar os impactos ambientais gerados pelas ações humanas e implementar atividades inovadoras que promovam mudanças de postura em todos os ambientes e espaços que fazemos parte.

Em nosso cotidiano, muito materiais são usados e descartados, gerando imenso volume de lixo que se acumulam em aterros, lixões a céu aberto ou mesmo em rios e na rua. Os danos ambientais e da saúde, causados por esse descarte inadequado são inúmeros. Diante disso dar um novo uso a materiais que a princípio iriam para o lixo pode ser um caminho criativo para esse problema socioambiental.

Fonte do vídeo: YouTube

O vídeo mostra que a proposta dos 5R é fácil de ser adotada e disseminada. Cabe a nós, em nossa vida cotidiana, fazermos a análise do ciclo de vida dos produtos que compramos, aumentando a vida útil dos que já temos e reduzindo o impacto negativo de nosso consumo.

Após a exibição do vídeo abrir a discussão para refletir sobre os hábitos de consumo que afetam diretamente o meio ambiente e o que é possível fazer para diminuir os impactos nos ecossistemas.

Propostas de atividades

Realizar oficinas de reaproveitamento de materiais a serem descartados

Síndrome de Diógenes

A síndrome de Diógenes está relacionada a um conjunto de sinais especialmente ligados às alterações no comportamento. Entre as principais características, estão a negligência no autocuidado, a desorganização e desleixo com o ambiente doméstico e a tendência a colecionar objetos sem valor.

Do ponto de vista social, o indivíduo que apresenta esse transtorno costuma se afastar da família e dos amigos. Além disso, ele tem dificuldade de perceber a sua real condição e nega a necessidade de ajuda. Na maioria das vezes, quem está dominado por esse problema se torna apático, indiferente e agressivo.

Embora a síndrome de Diógenes costume acometer pessoas que moram sozinhas, indivíduos que vivem com familiares também podem começar a acumular objetos desnecessários em seu cômodo pessoal. Vale destacar, ainda, que o hábito de amontoar coisas inúteis é o principal sinal desse transtorno.

A síndrome da acumulação foi referida pela primeira vez em 1975 e, aos poucos, foi sendo reconhecida entre os profissionais de saúde mental. O nome “síndrome de Diógenes” foi inspirado no filósofo grego de mesmo nome. Entretanto, Diógenes não era um acumulador, mas apresentava maus hábitos de higiene, uma personalidade muito arrogante e não aceitava opiniões alheias.

A síndrome de Diógenes afeta indivíduos de diferentes gêneros, culturas e classes sociais. Mesmo que os sintomas possam variar, na maior parte dos casos, as causas são muito parecidas.

Além do fator idade e das comorbidades comuns ao envelhecimento, há evidências de que o transtorno tenha relação com traumas emocionais, perdas e com outras dificuldades de ordem psíquicas. Eventos ligados à aposentadoria, problemas financeiros ou conjugais podem influenciar o desenvolvimento desse distúrbio.

Embora a maioria dos pacientes tenha sido observada em lares com condições precárias, e muitos foram confrontados com a pobreza por um longo período de tempo, essas semelhanças não são consideradas uma causa definida para a síndrome, pois alguns dos acometidos com a condição, têm sólidos antecedentes familiares, bem como uma vida profissional bem sucedida.

Alguns pacientes são altamente inteligentes e os traços de personalidade que podem ser vistos com frequência envolvem agressividade, teimosia, suspeita de outros, humor imprevisível, instabilidade emocional e percepção deformada da realidade.

Do ponto de vista científico, ainda não há uma determinação exata para as causas que geram os comportamentos típicos da síndrome de Diógenes. Contudo, existem hipóteses que apontam falhas na conexão cerebral que coordena algumas funções importantes.

A maioria das pessoas com esse transtorno também apresenta outros problemas, que podem ser tanto de natureza física quanto psicológica.

Diante dessa situação, são necessárias que providências sejam tomadas, visando o bem-estar de quem apresenta o problema, portanto, a melhor opção é buscar ajuda profissional de especialistas que possam apresentar alternativas com relação ao assunto.

Desse modo, a orientação é identificar as causas que estão gerando esse comportamento e se há doenças físicas presentes, pois, a síndrome de Diógenes exige um tratamento multidisciplinar e centrado em abordagens integradas ao suporte social e familiar.

A hospitalização em casas de repouso é muitas vezes considerada o melhor tratamento nessas condições. Mas, os resultados após hospitalização tendem a ser ruins. Muitos pacientes recaem ou enfrentam a morte após longas internações. Alguns pacientes respondem melhor a psicoterapia, enquanto outros ao tratamento comportamental.

Vale ressaltar que a síndrome de Diógenes representa uma condição clínica bastante preocupante devido ao aumento da longevidade da população. Como esse problema está associado ao envelhecimento, do ponto de vista social e de saúde pública, suas consequências não podem ser ignoradas.

Fonte de pesquisa

https://www.uol.com.br/vivabem/noticias/redacao/2019/09/17/sindrome-de-diogenes-negligencia-consigo-mesmo-e-sinal-de-problema-grave.htm

https://hospitalsantamonica.com.br/sindrome-de-diogenes-na-terceira-idade/

https://www.masternursing.com.br/sindrome-de-diogenes-na-terceira-idade/

https://www.abc.med.br/p/psicologia-e-psiquiatria/1398230/sindrome-de-diogenes.htm

A Arte de Fazer Escolhas em Tempos Difíceis

Excelente reflexão

Texto para reflexão

Ideias de atividades que podem ser realizadas em sala de aula no início do ano

1. Faça uma apresentação de si mesmo e da disciplina para os estudantes. Isso pode incluir informações sobre sua experiência de ensino e as expectativas que você tem para o ano letivo. Incluindo coisas como participação na classe, prazos para entrega de trabalhos e comportamento adequado na sala de aula.

 

2. Faça uma atividade de ice breaker para ajudar os estudantes a se conhecerem melhor. Isso pode incluir informações como o nome, a idade, a escola anterior e alguns interesses pessoais.

 

3. Faça uma apresentação do conteúdo da disciplina que leciona, para ajudar os estudantes a entenderem o que eles podem esperar aprender durante o ano letivo. Isso pode incluir um resumo dos tópicos que serão abordados ou uma breve discussão sobre temas a serem desenvolvidos.

 

A seguir algumas sugestões de dinâmicas interessantes para encontros ou primeira semana de aula

Mover pessoas por comando: o facilitador transmite comandos para o grupo no geral. Anda! Grupo anda. Para! Grupo para. Dança! Grupo Dança. Depois troca. Quando o facilitador falar “anda” o grupo “para”. Quando o facilitador falar “dança” o grupo “pula”. Quando falar “pula” o grupo “dança”. Pare quando já tiver feito todas formas.

Conhecer pessoas: para iniciar a dinâmica, o facilitador pede para formar duplas. De frente um para o outro, a dupla cumprimenta-se batendo 3 vezes mãos e falando 1, 2 e 3 pula. O bater das mãos pode ser as 2 mãos de frente ao mesmo tempo ou 1 das mãos.

Contato físico com pessoas: a dinâmica começa com as pessoas formando duplas (em pé) e com o jargão “o facilitador pede para…’ juntar ombro com ombro, costas com costas, depois pulso com pulso, mãos com mãos.

Agora passa para o nível 2, mantem a dupla. “O facilitador pede para…” juntar joelho com tornozelo, ombro com cotovelo, joelho com coxa, pulso com ombro.

Planejamento para Assentos

Peça aos participantes para tomarem seus assentos: em ordem alfabética, de acordo com seu primeiro nome.

Você está isolado em uma ilha.

Quais cinco objetos (você pode usar um número diferente dependendo do tamanho de cada grupo) você levaria com você se soubesse que havia a chance de ficar preso? Observe que eles podem levar somente cinco itens por grupo e não por pessoa. Você pode pedir para que eles escrevam o que gostariam de levar em um flip-chart para que possam discutir e defender suas escolhas. Esta atividade faz com que eles saibam quais valores são importantes para os membros do seu grupo e quais as maneiras utilizadas para resolver problemas, além de promover trabalho em equipe. 

Aquecimento para iniciar o encontro

Ideias rápidas para ajudar os participantes a se conhecerem e sentirem seguros para as atividades!

Esta atividade pode ser feita com grupos de qualquer tamanho.

Instruções: Peça para os participantes completarem uma destas sentenças:

Eu me tornei um Leão porquê …

O melhor projeto que trabalhei foi …

Ser um Leão me ensinou que …

Este ano estou planejando …

Cada um no círculo precisa completar sua frase para que outra seja dita

 

Atividades para introduzir um tópico

Algumas vezes quando o grupo está se reunindo para um seminário sobre um assunto específico, os participantes já se conhecem bem. Nessas situações, inicie o encontro com uma atividade que os prepare para o assunto a ser abordado. Atividades voltadas para determinado tópico exercem várias funções.

Elas podem:

§ gerar interesse sobre o assunto do encontro ou treinamento

§ trazer à tona o conhecimento prévio dos participantes sobre o assunto

§ ajudar o instrutor e os participantes a identificar as necessidades de aprendizagem e os objetivos individuais

§ estimular a troca de informações e conhecimento

§ trazer à tona resistências à discussão ou ao aprendizado.

As perguntas relacionadas ao tópico podem ser respondidas em grupo ou individualmente. Faça esse tipo de pergunta sempre que achar necessário.

https://temp.lionsclubs.org/PO/pdfs/icebreakers.pdf

 

Como combater a indisciplina na escola

Um novo ano se aproxima e é importante lembrar que uma hora ou outra aparecerá problemas de indisciplina em sala de aula e pode ser um problema para o ensino e aprendizagem, afetando negativamente a qualidade do ambiente escolar. Existem diversas estratégias que podem ser adotadas para combater a indisciplina na escola, tais como:

Estabelecer regras claras e consistentes: é importante que os alunos saibam o que é esperado deles em termos de comportamento, e as regras devem ser aplicadas de maneira justa e consistente.

Ensinar habilidades de resolução de problemas: ajudar os alunos a desenvolver habilidades de resolução de problemas pode ajudá-los a lidar de maneira mais eficaz com situações de conflito ou dificuldade.

Fortalecer o vínculo professor-aluno: um relacionamento positivo e de confiança entre professor e aluno pode ajudar a promover o comportamento positivo e diminuir a indisciplina.

Envolver os pais e a comunidade: trabalhar em conjunto com os pais e a comunidade pode ajudar a promover um ambiente de aprendizagem positivo e de apoio aos estudantes.

Oferecer orientação e apoio: alguns alunos podem precisar de orientação e apoio adicionais para lidar com questões emocionais ou comportamentais que podem estar contribuindo para a indisciplina.

Adotar uma abordagem preventiva: é importante trabalhar para prevenir o surgimento da indisciplina, criando um ambiente de aprendizagem positivo e inclusivo desde o início.

Em geral, é importante ter em mente que a indisciplina na escola pode ser um sintoma de outros problemas subjacentes, e é importante trabalhar para identificar e abordar esses problemas de maneira eficaz.

Fonte:

Pesquisa feita no site Inteligência Artificial

https://chat.openai.com

Como é feito o sequenciamento de genoma

Patogênese e Fisiopatologia da COVID-19

Fonte: YouTube

SARS-CoV-2 - como interage com a célula

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Reflexão especial de Ano Novo

Boa reflexão para iniciar o ano