Dieta: sabemos que a quantidade de ingestão
alimentar diminui com o envelhecimento. Grande parte dessa perda “natural” de
massa muscular é devido um déficit nutricional relacionado a proteínas,
vitamina D e antioxidantes. Aminoácidos específicos (como a leucina) são fontes
importantes para a estimulação de vias de sinalização para síntese proteica.
Medicação: em alguns casos pessoas que
desenvolvem sarcopenia não podem realizar exercícios físicos e precisam
utilizar drogas para controlar a perda de massa magra. Muitas tecnologias estão
sendo desenvolvidas para criar medicamentos que previnam essa perda de
músculos, porém essa ainda é uma área em desenvolvimento. Substâncias que são
utilizadas são os hormônios. O Hormônio de Crescimento (GH) parece ser uma boa
estratégia, porém ainda não está claro quais seus efeitos adversos a
saúde. Outra substância é a testosterona, que também apresenta ótimos efeitos
no controle da massa muscular, porém associada a muitos eventos
cardiovasculares adversos.
Exercício físico: o treinamento com
resistência progressivo (a famosa musculação) é estratégia de tratamento mais
utilizada. Além de ser de baixíssimo custo, apresenta ótimos resultados no
controle da massa muscular. Treinamentos com frequências de 2 a 3x por semana
já apresentam efeitos positivos na avaliação de velocidade de marcha. O
treinamento aeróbio, flexibilidade e exercícios funcionais também são
utilizados no tratamento da sarcopenia. Entretanto, de forma não surpreendente
o treinamento aeróbio parece não apresentar efeitos no combate a sarcopenia.
Nenhum comentário:
Postar um comentário