Práticas que
ajudam na manutenção da saúde mental:
- Cultive conexões sociais presenciais.
- Mantenha-se fisicamente ativo.
- Converse com pessoas de confiança.
- Estimule seus sentidos com experiências prazerosas.
- Pratique relaxamento (yoga, meditação, respiração).
- Reserve tempo para lazer e contemplação.
- Tenha uma alimentação saudável para o cérebro.
- Priorize o sono reparador.
- Encontre propósito e significado na vida.
- Procure ajuda profissional quando necessário.
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